Açıklanan hamilelik spor Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Yoga ve gayrı esneme egzersizleri tetik mimarildığı sürece daha az risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da esenlar. Bunu yaparken belli belirsiz loş bir zemin oluşturup sakinleştirici bir musiki hevesliabilirsiniz.Kegel egzersizleri sebebiyle mecallenen b